こんにちは！

徐々に天気も落ち着きを見せつつありますが、なかなか夏！とまではいかない不安定さが続いてますね(-_-;)

そろそろカラッと晴天の空を見たいものです…。

そして最近までずーっと運動とは無縁だった私が、健康維持と体力UPの為のトレーニング始めちゃいました（笑）

初日は筋肉痛で階段を降りるのもままならない状態でしたが約1か月続けて段々体が慣れ始めて鍛えるのが楽しい！と感じるように♪

不思議ですね～(*^▽^*)

食事も野菜とたんぱく質を多めに心掛けているので、最近ステーキやチキンのお肉ばかり食べてて幸せです☆

特にステーキの【サガリ】という部位にハマってます！脂身がほぼ無くヘルシーなのに歯切れも良く食べやすい！

それでもたんぱく質が摂取できない日も多々あるのでそんな時は当院でも置いてるプロテインのココア味を豆乳で割って飲んでます！

すごく美味しいんですよ～♪当院のは大豆プロテイン（ソイプロテイン）なので吸収がゆっくりで腹持ち良いのでムキムキに鍛えるというより、ダイエットやキレイにボディライン整えたいという女性には特にオススメ♪

引き続き、あまり得意ではない野菜もたくさん食べて体改造頑張ろうと思います(*^^)v　

ますい